1 de cada 3 personas no duerme los suficiente

Share On Social!

En promedio, los estadounidenses no están durmiendo lo suficiente de acuerdo con un reciente estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

El estudio encontró que, en promedio, más del 60% de los latinos de entre 18 y 60 obtiene las horas recomendadas de sueño en comparación con los blancos (67%) y afroamericanos (54%).

“Como nación, no estamos durmiendo lo suficiente,” dijo el Dr. Wayne Giles, de la CDC.

Según la CDC, dormir menos de 7 horas al día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, enfermedades del corazón, y  angustia mental.

“Cambios en estilo de vida tales como ir a la cama a la misma hora todas las noches; despertarse a la misma hora cada mañana; y apagar o retirar televisores, computadoras, dispositivos móviles del dormitorio, pueden ayudar a la gente a tener un sueño saludable “ dijo Giles.